Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph H. Pilates (1883–1967) erfunden wurde. Es mobilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Körpermitte („Core“) und balanciert die Muskulatur aus. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und effektiv durchgeführt.